什么茶降糖效果好最有效
，黑茶最有效降糖
，由于黑茶含有大量的儿茶素
，能够抑制餐后的血糖上升
，帮助患有糖尿病患者调节血糖
。建议饮用大红袍、普洱等纯正的黑茶
，连续浸泡约10到15分钟
，并以水温接近80℃最佳
。

1.最有效的茶降糖效果
，据研究表明大多数草本茶都有显著的胰岛素受体活性
，无论是活性抗氧化剂含量高的绿茶、乌龙茶、龙井茶
，还是可可酚含量高的黑茶
，百香果茶、芦荟茶等
，都能够降低人作为受试者的血糖水平
。

2.最近
，《国际饮食纤维研究季刊》发表了一项新的研究结果
，发现茶也是降低血糖水平的一种重要方法之一
。

研究者发现
，每天饮用一杯绿茶有明显的降糖效果
，他们把健康志愿者分成绿茶组和白开水组
，得出绿茶比白开水有效一个的血糖降低为3.7％
。

3.坚持饮茶的也要注意其它因素
，即注意饮食结构和生活方式
，比如多运动
，改变食物结构
，控制饮食量
，甚至是心理健康
。

只要能够坚持这一系列行为
，就能从根本上维持良好的血糖水平
，而茶本身也可以作为有效降糖补充服务
。