女性吃知了好处与坏处
， 女性吃知了有利于消化
，缓解便秘症状
，有助于减少肿瘤
，减少胆固醇水平
，帮助降低患心血管疾病的风险
，有利于减少压力
，也可帮助预防夜盲症
。但吃多了知了会导致腹泻
，损害肾脏
，可能导致骨质疏松和营养失衡
，过量摄入知了也可引发贫血等症状
。

1.女性吃知了有很多好处
，它能够帮助调节血脂
，降低患冠心病和心血管疾病的风险
，可以加强女性的免疫力
，增强体力
，不仅可以改善女性的精神状态
，而且还可以改善皮肤状态
，增强骨骼力量
。

2.女性吃知了也有一些坏处
，如果摄入量过多
，它会使人体中的脂肪含量增多
，从而增加肥胖的风险
，这样会影响血液循环
，使静脉血流出口发生不适感
，从而引起静脉血栓
，并增加心血管疾病的风险
。

过多的知了还会导致蛋白质吸收的不足
，从而影响健康
。

3.最新资讯显示
，近期
，由国家卫生健康委员会、国家食品药品监督管理总局和国家发展改革委推出的《中华人民共和国膳食指南（2019版）》明确了“少油少盐”“少食多餐”“限制含糖食物”以及“多吃一些新鲜蔬菜水果、豆类及其制品、蛋类及其制品、乳类及其制品、禽肉及其制品、粗粮”的原则之外
，还特别提出了五类食物摄入量建议
，包括精制谷物、精炼谷物浆、油脂、坚果
，以及海带等
，其中猷亭、杜松子及其内行品是每日搭配食用的常见食物
。