连续吃水煮土豆一个月
， 答: 水煮土豆不建议一个月连续食用
，因为它含有的谷氨酸钾过多会造成严重的水、电解质及营养失衡问题
。建议每周以水煮土豆作为主食
，搭配其他蔬果、肉类食物组成均衡的饮食
。

1、连续吃水煮土豆一个月
，会导致营养不均衡
，容易引起营养失衡综合症
，这种病症主要包括消化道炎症、贫血、贫乳症
，维生素和微量元素缺乏等等
。

2、饮食多样化才能提供全面且均衡的营养
，应将新鲜蔬菜、水果、豆制品、蛋类、禽肉、海鲜、粮食等各种不同种类的食物组合搭配
，以保证维生素、微量元素等的供给成为每日饮食的必备
。

3、低热量饮食也是客观突出的重点
，一般来说
，去脂肪、低脂肪代替高脂肪类食物
。

把糖及含糖食物减少
，热量少的流质食物对减重及控制体重有一定的功效
。

4、另外最近新出现了一项有效的健康管理技术“动漫营养（Motion Nutrition）”
，这一技术可以根据人群的身体情况和营养需求智能制定出1对1的营养方案
，有效的更新个体的饮食习惯
，从而使得人们得以拥有健康的生活
。