男人禁欲太久了会怎样
，精神紧张
，精力减退
，情绪低落
，失眠
，以及泌尿系统疾病等问题可能会发生
。

1. 男人禁欲太久会引发身心上的多重不适
，不利于身心健康
。

2. 如果男性禁欲时间较长
，容易使荷尔蒙失调
，引发男性抑郁、生活过度压力等问题
，也可能会损害心理健康
。

3. 近日
，国家药品监督管理局发布的《关于印发〈影响男性健康的行为〉指导意见》指出
，熬夜、早晨饮酒、频繁消费性爱或性感受等肉体行为会影响男性性健康
，建议男性适当控制这些行为并适当锻炼身体
。

4. 建立健康的性观念
，远离滥用性行为
，受教育时要培养正确性观念
，健康的生活方式让我们都能拥有幸福的性爱生活
。

5. 针对男性禁欲太久
，应及时调节
，可及时就医
，用药物调节荷尔蒙水平
。

可不断参加体育锻炼
，放松自己的内心
，调整情绪
，保持心理平衡
。

多分享自己的感受与诉求
，寻求相应的帮助
。