男性一般多长时间是正常的呢
， 一般男性正常的生理周期是28天
，每次月经期约为3-7天
。一般在月经结束后的几天内会出现一些症状
，如头痛、情绪波动、免疫力降低等
，但这也是人体的正常反应
，无需担心
。

1、根据专家研究
，正常的男性易患注意力不足症（ Attention Deficit Disorder 
，ADD）
，为了能有效地缓解压力
，建议每周5天
，每天7～8个小时为宜
，当然单星期可以有小许的浮动
。

2、新闻方面
，根据最新发布的《中国护理学杂志》显示
，男性对工作生活的把握程度应按照某种规范
，适度休息以保持健康
。

3、解决方案方面
，想要保持不同方面的平衡
，可以采用“20-20-20”法则
，及每三十分钟就抽去20分钟休息一次
，这也能帮助个人放松身心
，在恢复注意力前
，还能让个人做些其他有益的事情
。

加入一些丰富多彩的锻炼
，也有助于增强个体身心疲劳排毒的能力
。