男生和你说他睡觉了
，把他叫醒吧
，要努力学习呀
。

1.应该说
：


“晚安
，希望你可以早点休息
，睡个好觉！” 2.睡眠是我们身心健康的重要组成部分
。

专家研究表明
，充足的睡眠能有助于血液循环、激素调节、维护脑部健康
，以及调节情绪等
，帮助整个身体健康和愉悦的生活方式
。

3.近来
，专家们还发现睡眠不足可能和糖尿病、高血压、心血管疾病以及肥胖等疾病有关
。

为此
，中国政府发布睡眠专家建议
：


成人应保证每晚睡眠7-8小时
，老年人每晚8-9小时
，儿童应睡足12-14小时
。

4.受新型冠状病毒疫情影响
，近期中国城市收入和出行数量大幅减少
，失去旅游兴趣
，男生可能由此感到烦躁
，影响睡眠质量
。

但其实
，睡眠一样有助于回复情绪
，调节身体机能
，预防疾病
，补充营养
，提高应对能力
，所以我们应该关注睡眠质量和【睡眠时间】
，做好自身防护
，保护好自己的健康
。