茶是中国的国饮之一
，几千年来深受人们喜爱
。对于中年男人来说
，选择什么样的茶有益于身体健康呢
？下面将为大家详细介绍
。

绿茶

绿茶含有丰富的抗氧化物
，对身体有良好的保护作用
。其中茶多酚有助于预防肝癌、胃癌等恶性肿瘤
，可以起到很好的辅助治疗作用
。此外
，在中年男人高压、高血脂、高血糖时喝绿茶能够降低血压、降低总胆固醇和甘油三酯的含量
。

红茶

红茶中含有的可可碱和咖啡因有提神醒脑的效果
，常喝红茶还有利尿和解酒的功能
。同时
，红茶中的氟元素和糖分有助于预防龋齿
。适量饮用红茶还可以调节肠道功能
，促进消化
。

花草茶

花草茶种类繁多
，其中以桂花、玫瑰花等为代表的花茶营养价值很高
。它们含有非常丰富的多酚类和挥发性芳香物质
，能够促进人体新陈代谢、消除疲劳、缓解压力等
。中年男人平时可以喝点花草茶来调节身心状态
。

黑茶

黑茶的“陈化”过程让它的营养价值更高
，同时含有丰富的多种氨基酸和维生素
，对身体有良好的滋补作用
。中年男人在遇到冷天气的时候可以适当的喝一些黑茶
，能够起到御寒养生的作用
。

总之
，以上几种茶对中年男人都有很好的保健效果
。不过喝茶不能过多
，更不能代替正餐
，要注意适量饮用
。