什么睡姿最好
，最好的睡姿是平躺
，保持双肩、腰部和颈部的直线排列
，可以减少肌肉僵硬和发动机不平衡症状
，还能减少出现嗅觉恐惧症、偏头痛、手臂酸痛等问题
。

1
，最佳睡姿为“星空式”
，即俗称“调节式”
，即把四肢展开
，仰卧或俯卧
。

2
，为了使身体姿势更舒适的睡眠品质
，大多数睡眠专家建议
，睡觉时首先仰卧
，身体两边保持一定的空间
。

3
，可以稍微侧卧
，使身体能够自然而舒适地伸展
，枕头高度也很重要
，尽量找一个适合自己的枕头
。

4
，最新新闻
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根据最新研究
，在不同的睡姿中会影响睡眠质量
，成人宜仰卧
，婴幼儿可侧卧
，多用枕头做身体保护
，利于休息
。

5
，未来解决方案
，需要上网查阅有关睡眠方面的知识
，尽量避免长时间坐着
，锻炼身体
，尽可能保证充足的睡眠时间
。

可以买一些适用的床垫作为保护支撑
，使身体更加舒适
。

再者
，使用一定的方便安全的旅行枕头
，使睡眠更安全
，更舒适
。