孕期多运动真的好生吗
，是的
，运动能促进孕期母亲的健康
，减少出现各种问题
。

确实
，孕期多运动对生育者具有重要意义
。

它有助于保持身体健康
，并维持妊娠期体重的增加
。

正确的运动可帮助身体灵活
，并降低妊娠期可能出现的腰部、膝盖等问题的发生率
。

运动也可以帮助减轻疲劳
，改善抑郁情绪
，增强抵抗力
，并影响准妈妈产前血液中甲基化物的水平
。

孕期运动需要注意避免更多站立
，尤其是低头运动
，睡眠保重
，膝盖以下不跑步
。

妊娠期期间
，受孕者还需要持续进行适度轻度的运动
，可以进行慢性而又低振幅的形式
，例如慢跑
，动感单车
，水中漫步
，游泳
，YOGA等
。

当然
，也可以进行一些家庭运动
，比如散步/跳跳绳/慢走/卷腹/放松/呼吸等
，在每个运动中有助于铁活动
，呼吸
，放松和提高心理安康水平
。

因此
，妊娠期的孕妇应注重有规律的体育锻炼
，而且最好能遵循医生的指令
，在安全范围内选择正确的运动
，激活自己的身体
，以求健康
。

孕期不运动会推迟生吗

孕期不运动可能会对宝宝的发育有负面的影响
，但它不会导致生产或推迟该过程
。

孕期不参加任何运动对母体可能会有一定的影响
，所以生产只有在母亲身体状况允许的情况下才可能发生
。

孕期有规律的运动有助于帮助母亲改善健康
，适度四肢变得更强壮
，然后可以帮助母亲更好地准备和更好地完成生产
。

此外
，普通运动也有助于预防有关糖尿病和高血压等母体疾病
，从而对宝宝更有利
。

此外
，孕期运动也可以加大子宫的活力
，有助于准备生产
，所以孕期不运动并不会推迟生产
，但母体和宝宝的健康依然会受到一定的影响
。

妊娠期糖尿病就是个坑

妊娠期糖尿病是一种具有特殊性的糖尿病
，其主要特征是出现在未曾呈现出糖尿病征象的妇女怀孕期间
，妊娠期糖尿病患者的血糖上升
，会威胁到胎儿的健康
，容易导致胎儿体重过轻、过大、畸型或先天性疾病
，可能会招致胎儿猝死、早产或新生儿发病等后果
。

有研究表明
，妊娠期糖尿病患者有30％的几率在将来继发糖尿病
，而这种糖尿病会涉及到很多器官
，例如心脏、肾脏、血管、视网膜等
，会增加患者患其他病症的风险
，因此
，妊娠期糖尿病既是一个威胁急需谨慎面对的坑
，也是可以通过正常的饮食调整和充足的运动等方式尽量避免的负担
。