减肥哪顿饭不吃不重要吗
，是的
，减肥可不仅仅只靠饭食少吃
。另外应该运动
，均衡饮食
，控制摄入卡路里
。

说实话
，不吃不重要吗
？对于减肥来说
，不管是哪顿饭
，只要吃的次数控制到合理的范围内
，对减肥有很大帮助
。

简单来说
，减肥最重要的是要考虑到营养摄入和体力消耗的平衡
。

如果总是吃其他人做的饭
，虽然容易减少摄入的热量
，但营养也容易变得不均衡
。

而且
，吃饭总是要适量、有节制而细嚼慢咽
，如此才能减少热量
，均衡营养
，避免对胃容量的不良影响
。

虽然不吃某顿饭不会马上发生什么
，但它对减肥有帮助
，关键看怎样调整平衰营养摄入和体力消耗之间的平衡
，以便达到减肥的最终目的
。

减肥不吃中餐还是晚餐

减肥如果要避免吃中餐或晚餐
，建议结合早晚餐的均衡营养原则
，按时进行三餐
，不要跳餐
，吃的量也以把身体的正常需要考虑为主
，不剥夺身体饮食的正常分量
。

建议在餐前一小时喝水
，可以抑制食欲
，减少进食量
。

坚持主食定律
，不吃肉类
，吃动物性食物要控制量
，多吃蛋白质
，多吃蔬菜水果
，以健康的膳食搭配
，注意食物的搭配方式
，多食深色谷类（燕麦、小麦、黑米、玉米等）
，少食白色谷类（米、精米）及淀粉制品
，多喝水
，减少口味性的高热量的食物
，最好可以在餐后散步等运动活动
，以帮助消化
，促进身体新陈代谢
，增加营养摄取效率
，起到健康减肥的作用
。

午餐和晚餐哪个不吃可以减肥

减肥建议不只要你不吃饭就可以了
，不吃饭有它的坏处
，会大大降低新陈代谢
，容易引发各种营养失衡
，从而影响健康
。

所以
，更加科学的减肥方法是规范饮食
，适当少吃一些
，控制卡路里摄入量
，具体来讲
，建议午餐和晚餐少吃
，多吃几份蔬菜及水果
，增加饮水摄入量
，不停运动
，比如散步
，有氧运动等都可以帮助减肥
。

每个人的身体状况不一样
，建议在饮食和运动中
，加以灵活搭配
，要严格按照自己的身体状况来安排减肥的计划
，注重自身的合理饮食和吃饭时间
。