柚子热量
， 一百克柚子热量大约为46千卡路里
。

1.一个普通的中型柚子（200克）的热量为74千卡路里
。

2.柚子的营养成分有蔗糖、维生素C、蛋白质、钙、钾、磷、铁、维生素A及其它微量元素等
。

3.柚子可降低胆固醇、防止血尿及预防败血病
，有抗癌的效果和一定的抗氧化功效
。

4.柚子被认为是排毒的佳品
，它能预防多种疾病
，对肾脏和血管血液特别有益
。

5.柚子也是水果中的佼佼者
，含有大量的矿物质
，如钙、磷、铁等
，可帮助人体补充微量营养素
。

减肥水果排行榜第一名

1.按照营养学家的推荐
，减肥水果排行榜中第一名是葡萄
。

葡萄特别含有纤维素和鞣质
，它可以帮助你更快减肥
，让你更有效的消耗卡路里
。

葡萄还带有维生素和微量元素
，能够让你充满活力
。

2.减肥水果排行榜第二名为橘子
，这种水果含有丰富的维生素C、维生素A、钙、磷、胡萝卜素和氨基酸
。

它还含有芦丁
，一种有助于减脂的成分
，有助于减肥
。

3.减肥水果排行榜第三名是柠檬
，柠檬含有大量的抗氧化剂
，有助于清除身体内的毒素
，对减肥有很大的帮助
。

柠檬还含有许多维生素
，这会让你更加轻松地减肥
。

4.减肥水果排行榜第四名是柿子
，柿子是低热量的水果
，热量仅为每100克20千卡
，可以保证每天的摄入量不超过身体可以消耗的最大值
，从而帮助人们减脂
。

柿子中含有大量的烟酸
，可以帮助消除体内脂肪
，使肌肉更充满活力
。

5.减肥水果排行榜中第五名是香蕉
，香蕉的热量仅为90千卡
，很适合减肥人群食用
，其次它拥有丰富的维生素
，以及大量的糖类营养物质
，能够帮助人们维持长期体力活动
，仅仅准备少量的香蕉就可以维持一整天的能量
，因此被认为是有益于减肥的水果之一
。

瘦身水果排行榜10强

1.西瓜
：


西瓜营养丰富
，有助减肥
，食用之前会变软
，消耗能量非常大
，是瘦身的不二选择
。

2.菠萝
：


菠萝含有抗氧化剂
，可有效抑制脂肪形成
，促进体内代谢
，是一种营养而有气味的水果
，有助于健康瘦身
。

3.香蕉
：


香蕉含有大量淀粉
，消耗脂肪
，提高新陈代谢
，可以降低胆固醇
，是减肥的上佳食物
。

4.草莓
：


草莓清新提神
，可以帮助减少摄入过多的糖分
，同时又能抑制食欲
，是一种营养瘦身的好选择
。

5.橙子
：


橙子是一种水果
，富含维生素C
，可以促进血液循环
，帮助身体内部料控制水肿
，是瘦身的有力辅助食物
。

6.葡萄
：


葡萄含有多种营养成分
，其中葡萄糖可以替代普通糖分作为身体能量来源
，可以较好的助力瘦身
。

7.芒果
：


芒果含有丰富的维生素和矿物质
，可以有效抑制脂肪的形成
，促进新陈代谢
，是瘦身适宜的水果
。

8.桃子
：


桃子是一种营养丰富的水果
，含有多种维生素和矿物质
，能有效减少体内脂肪堆积
，促进健康瘦身
。

9.西红柿
：


西红柿又称番茄
，含有大量维生素、钙、铁
。

食用热量低
，可以降低血脂
，抑制脂肪堆积
，适合减肥
。

10.柠檬
：


柠檬含有大量的抗氧化剂
，可以抑制体内脂肪的合成和储存
，同时还提高新陈代谢
，是瘦身健康食品
。