自律首先要做到哪三点
，1.设定目标；2.坚持执行；3.克服困难
。

1、要确立目标
，构建出自己的成功路程
，要从长远的角度考虑
，考量自己能达到的条件
，一步一步地朝着自己的目标前进
。

2、要实施计划
，既不能盲目追求
，也不能漠视计划
，而是要步步推进
，将大计划分解成小计划
，确立层层关系
，以正确的节奏把计划收尾
。

3、要坚持行动
，克服内心的抗拒与拖延
，做好充分的准备
，在准备充足的基础上持之以恒
，彻底贯彻行动计划
，实现最终目标
。

6个养成自律的好方法

1.学会克制自己
。

克制自己的言行
，你就必须有自律精神
，一旦认定了目标
，就克服自己惰性、懒惰的本能
，苦练坚韧的自律
。

2.学会休息放松
。

自律不仅仅是用努力去坚持
，更应该学会在不失去目标的情况下休息放松
，可以提升效率
。

3.学会正确的规律
。

强调“多动兴趣
，分散压力”
，这既是一种忠告
，也是一种建议
。

人要养成有规律的作息时间
，营造有帮助自律的环境
。

4.有计划地坚持
。

制定一个安排计划
，把要完成的事项按照优先顺序列出
，每完成一项即明细写下
，了解自己的完成情况
，促进产出的提高
。

5.勇敢向挫折挑战
。

在日常生活中
，别害怕挫折
，面对失败应勇敢地重新站起来
，保持积极和乐观的心态
，再次勇往直前
，最终一定可以成功
。

6.学会利用自身优势
。

运用自己的优势来完成困难或者大任务
，把握自己的发挥
，做到只管去完成自己能做的事情
，克服心理障碍
，保持一种正确的自律状态
。

21天养成一个自律表格

1. 21天养成一个自律表格
，就是要求自己在21天内坚持做好一系列自律性行为
，并记录每天的改变成果
，直到达到一定的成果
。

21天养成一个自律表格有助于培养出良好的自律习惯
，能够更有效地提高自我管理能力
，拓展自我空间
，促使自己取得更好的成绩
。

2. 要想成功养成自律
，首先需要有明确的计划
，比如具体到每一天都要做什么
，再详细到每个时刻都要做到什么
，自律表格能够清楚的标出具体要求
，从而让自己不断得到提醒
，逐渐改善自己的习惯
，要求自律
，并及时调整自己计划
，实现更踏实的进步
。

3. 要培养自律性
，自我监督也是很重要的
，比如每天安排完自律性行为后
，自己要客观审视一下自己的行为
，看看计划是否达成
，若没有按要求实现
，及时总结错误
，做出改正
，尽量将反馈做到最及时
，最准确的
。

而要完成一份自律表格
，也要长期坚持下去
，记录每日自我的变化和改善情况
，以此检验自己每一次的实践效果
，从而调整自己的养成时间
，有效提高自律性
。

4. 要想达成自律养成
，最重要的一点就是要加入明确的奖励与惩罚机制甚至是一些细节的社交效应
，这样能够有效激发自身的积极性
，加快自律行为的被接受的过程
。

也要带得来有礼貌的习惯
，如保持微笑、得体 有礼、宽容等
，以此带出自己气质出众的个性
，得到他人的认可和奖赏
，最后将自律作为自己生活习惯
，内化为内在品质
。