一个鸡蛋的热量是多少大卡
， 一个鸡蛋的热量大约为90大卡
，受蛋源、料理方式等因素影响
，最终热量可能有微弱的变化
。比如
，一个普通中等大小的蛋的热量就约为90大卡
，而鸡蛋的蛋液与蛋黄的热量分别约为52与38大卡
。

1. 一个鸡蛋的热量大约为90大卡左右
，具体数值会因为鸡蛋的大小、品种以及搁置的情况等因素而发生变化
。

2. 目前
，越来越多的人都开始注意健康饮食的重要性
，尤其是食物的热量摄入量
。

在正规餐饮场所点菜常常会受到热量大小的影响
，特别是在减肥期间
，不仅要控制饮食量
，一次摄入的热量也不宜过高
。

尤其是加工食品
，要注意营养均衡
，热量摄入量也不能过大
。

当你想吃鸡蛋时
，要注意热量摄入量
，可以选择吃一个全蛋
，半个蛋或者少量及蒸煮鸡蛋
，或将其切片加入食物搭配更营养均衡
。

3. 上月
，中国根据食品安全《国家食品安全标准（GB）第四章》的配方
，对把一定量的蛋类产品添加到米面食品中的风险进行了评估
，分析了加入蛋渣的影响
，更好地保护了消费者的健康和安全
。

据报道
，研究小组指出
：


蛋渣中可能存在的大肠杆菌等无害菌
，微生物污染程度和热量大小加入前后
，受蛋渣比例来控制
。

消费者在吃这种食品的时候
，要注意控制热量摄入量
，强调健康饮食
，选择更安全的食品
。