备孕前吃什么调理身体
， 备孕前可以食用维生素D、维生素B
，以及钙、磷、烟酸
，这些都可以帮助调理身体
。可以多吃一些富含纤维素的食物
，例如蔬菜、水果以及豆类食物；鱼类食物还可以补充益生菌
，对提升免疫力有帮助
。

1.准确答案
：


备孕前应多吃含增强对维生紦的食物
，如海鱼、瘦肉、蛋黄、豆制品、新鲜蔬菜、水果等 2.对备孕期间调理身体来讲
，除了上述食物外
，最重要的是给身体补充适量的营养物质
，主要的是钙、蛋白质、维生素等
，可以分别从食物、低保健品中来补充
，比如豆制品、鱼、海参、乳和豆奶等
，以及牛肉、鸡肉、山珍海味等
，此外还要注意掌握自己的运动
，有适量的有氧运动可以帮助提高身体对营养物质的吸收率
。

3.最新新闻
：


《中国妇幼健康报》发表了《积极备孕 提前调理身体》文章
，文章指出
，备孕阶段就应该开始形成合理的饮食结构
，采取有效的饮食策略
，完善营养素的摄取
，以保证营养水平的充足
，从而促进女性身体的健康
，将会为宝宝的康庄兴叹打下坚实的基础
。