我喝青汁一个月了一点没瘦
，答
：
青汁有减肥的作用
，但要想瘦下来
，最重要的是要控制饮食搭配
，减少高热量食物的摄入
，多运动
，这样可以让你更快瘦下来
。

1.喝青汁减肥是有效果的
，但是不可能一个月就实现
，一般需要至少一个季度的时间
，这期间要搭配比较健康的饮食
，多做有氧运动
，保证起来比较好的睡眠
，定期调节饮食和睡眠
，还可以选择普拉提、或瑜伽什么来提高身体的柔韧性
，总之这需要一个更长时间的改变来实现有效体重减肥效果
。

2.最新新闻
：


据《南方周末》报道
，家庭消费新格局
：


青汁变牛奶, 全国消费者更偏爱休闲健康饮品
，冷饮、奶茶、果汁等便捷利口的健康饮品更受欢迎
，茶饮、蜂蜜饮料也深受消费者青睐
。

青汁等果汁也成为近几年新兴的健康饮品
，它不但利于身体健康
，口感也深受消费者青睐
，重组多种有益于身体健康的果汁
，以及含有营养的维生素和有机酸
，吸引着越来越多消费者前来购买
。

3.推荐的解决方案
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坚持饮用青汁
，但同时也要搭配合理饮食
，减少油脂类的摄入
，如加工精制食物、肉类等
，这样能够有效地减少热量的摄入
，特别注意控制不要过多的摄入糖和盐
，控制好每天的热量摄入量
，有效地控制体重
，定期运动
，比如慢跑、游泳等较为有氧的运动
，改善身体的柔韧性
，加强消耗脂肪
，锻炼不同部位
，可以起到多方面的作用
，如增加肌肉量等
，保证合理调节饮食
，达到减肥的结果
。