一个人如果没有自控能力
， 答案
：
如果一个人没有自控能力
，很可能会导致做事欠缺自律、无法遵守规则、言行无礼等行为问题
，使自己和他人处于极其不利的境地
。自控能力对我们是至关重要的
。

1、一个人如果没有自控能力
，很可能会处于不良的情绪状态
，导致自身行为失控、情绪激动、急躁不安等行为
，影响自身的正常生活与发展
。

2、要提高自控能力
，可以从以下几个方面入手
：


一是培养独立意识
，懂得做出自己的选择
，而不是被所处环境或其他人的思想影响
。

二是调整精神状态
，克服情绪波动
，通过正向心态来调节周围环境
。

三是多加运动
，增强身体素质、改善血液循环
。

四是让自己具有一定的社会实践能力
，以沟通交流的方式来解决问题
，不让任何困难阻碍自己的发展
。

五是了解情绪心理学
，懂得自我管理
，将一切事情都清晰的知晓
，管控自己
，不让琐事影响后期发展
。

3、最近根据路透社的报道
，俄罗斯教育部正在开发一款新的家庭心理学应用（APP）
，帮助家长培养孩子正确的自控能力
，更好地从家庭环境提升孩子的自信心
，加强对孩子情绪和生活习惯的管理
，为促进孩子健康成长提供新的资源和支持
。