你睡觉时的睡姿
，常见的睡姿有趴着睡、侧卧睡、俯卧睡
。

1. 我睡觉时喜欢仰卧
，脚踩枕头
，头枕掌心枕
，胳膊交叉着
，或者采用“弧形抱枕”
，又称“孩童卧”的睡姿
，也有可能一侧手搁在膝盖上
，另一侧抱着枕头
，或者趴着安睡
。

2. 现在越来越多人在早上起床时觉得极度疲倦、恶心、头晕
，这主要是因为睡眠不足和无规律的睡眠习惯所导致的
，为了达到良好的睡眠质量
，人们应当正确了解自身的睡眠习惯
，采取正确的睡眠睡姿
，根据自己的睡眠质量和状态
，改变适合的睡眠时间和睡眠姿势
。

比如把被子绑在身体周围
，把一只手搁在头上
，把另一只手搁在压在膝盖上
，才能更彻底的放松身体、改善睡眠质量
。

3.随着互联网以及新技术的发展
，基于睡眠的智能床垫以及床垫上睡眠活动检测的产品也都越来越多
，能够实现对睡眠质量的实时监测
，并可以记录睡眠习惯以及改善睡眠质量
，为用户提供更加科学的睡眠护理方案
。

当用户更换睡姿时
，智能床垫会随之调整
，并自动调整床垫及枕头的高度和硬度
，从而让床垫可以适应睡眠者的睡姿
，从而更好的保护和照顾睡眠者的健康
。