婚外情男人不联系你要淡定
，准确答案
：
学会控制自己情绪
，想强也不会有什么用
，宽容自己尊重自己
，放下遗憾做自己喜欢的事
，只有淡定安心才能取得心灵的宁静
。

1.婚外情男人不联系你要淡定
：


对于婚外情
，最重要的是主动控制自己的情绪
，保持一个淡定的心态
。

若对方不联系
，控制自己的情绪
，不要把期待、焦虑及责怪全部放到对方头上
，及时释放自己压力
，处理好自身心理
。

2.未来解决方案
：


及时向专业人士寻求帮助
，如心理咨询
，从心理角度协助克服情感问题
。

可以利用科学化的方法转移思想
，从学习
，体育等方向
，让自己忙起来
，从新的方向给自己新的进步、新的机会
，培养新的动机
。

及时释放压力
，抒发自身焦虑感
，减少做出冲动行为
。

3.新闻
：


据最新报道
，《中国婚恋事业发展报告（2020年）》指出
，中国婚恋事业发展取得新进展
，推动社会精神文明发展
，引领中国婚恋行业发展新格局
。

婚姻仍然是人民的重要生活需求
，普遍有提早成家的动力
，对情感关系和婚恋观念的重视更为明显
，更注重整个家庭的幸福和婚姻的正常稳定
。