请问睡觉要怎样的姿势才比较正常
，正确的睡姿应是保持背部的挺直
，颈部处于中间位置
，头部放在侧睡的位置时最适宜
，腿最好略弯曲
，但不用太着急
，保持一种自然的姿势就能达到可以让自己舒服睡眠的习惯即可
。

1.答案
：


最无聊也最正确的睡姿势就是“平躺”
，可以让你完全放松自己的身体
，确保机体健康
。

2.睡姿势应根据个人习惯而定
，穿着舒适的睡衣也能使睡眠更加舒适并促进健康
。

根据《休息好》杂志的最新研究表明
，晚上习惯性侧卧可以改善血液循环
，减少中风的风险
。

3.睡觉时
，保持体位正确
，不要睡胯部凹陷的位置
，这样可以减少椎间盘突出和背痛的出现
。

采取盘腿状式睡姿
，可以保护小腿
，腰部和脊柱
，减少神经痛的发生
。

4.最近有研究表明
，在就寝前
，建议放松身体
，有利于入睡
，但也要谨慎
，因为这可能导致缺乏入睡就绪过程的肌肉放松
，增加睡眠中抽搐出现的可能性
。

5.最新新闻
：


近日
，一项有关睡眠习惯的研究发现
，同时表明睡眠习惯对健康有重大影响
。

研究人员深入挖掘了每天睡眠时间
，睡眠质量
，坐起躺睡等睡眠习惯
，发现与健康有着联系
。

研究显示
，每天睡眠6-8小时比较理想
，超过或低于此时段
，都会影响健康
。

研究人员还发现
，睡眠习惯对血压、血糖、血脂等也有影响
。