“双11”迎来了一波脱单高峰期
，不少小情侣也选择“光棍节”前领证结婚
。杭州各个婚检中心的医生也忙忙碌碌
，却感慨
：
现在的年轻人
，身体问题真不少......

婚检查出血糖飙升

“你的空腹血糖值为11.3mmol/L
，以前有测出过这么高么
？家里人有患糖尿病的吗
？”

近日
，在杭州市西湖区婚检中心的抽血窗口 
，医生的这一问可把前来做婚检的小伙子问懵了
。

原来
，来做婚检是女朋友执意的
。小伙子觉得自己身体很健康
，吃嘛嘛香
，本以为是来走个过场
，没想到还真查出了问题
。

据他所说
，之前饮食非常随意
，每天都是饮料与外卖相伴
，天天熬夜
，从来不运动
。随着尿常规做出的尿糖3个+
，西湖区婚检中心的医生建议他赶紧去内分泌科就诊做进一步检查
。

这也是当天发现的第三位血糖高的婚检者 了
，检出率那么高
，让婚检的医生都感到吃惊
。

血糖在悄悄升高的信号

血糖长期高于正常值
，身体会发出一些预警信号
，提醒你该关注“高血糖”了
。

1

吃饱就困

常吃精米精面和含糖饮料
，会加重胰岛负担
，易出现昏昏欲睡、体力透支等表现
。长此以往
，还可能发生慢性胰岛素抵抗
。

2

“垃圾食品”上瘾

摄取含大量糖、盐和脂肪时
，身体会分泌一种物质
，让人感到饥饿
。几天不吃爆米花、薯片就难受的人需要警惕了
，此类食物消化速度快
，易导致血糖紊乱
。

3

体重“屡减不降”

肥胖是引起2型糖尿病的一个重要原因
，大多数糖前期患者体重都超标
。单纯减少热量摄入后
，体重依然不减的人
，更应警惕
。

4

大腹便便

细胳膊细腿大肚子的体型
，又称为腹型肥胖
。男性腰围≥85厘米
，女性腰围≥80厘米
，即为腹型肥胖
，这种体型的人更易发生胰岛素抵抗
。

另外
，腹型肥胖的人内脏脂肪多
，会加速动脉硬化的进程
，增加心脑血管病的风险
。

5

血压偏高

临床上许多高血压病人都伴有糖尿病
，而糖尿病也较多地伴有高血压
，两者被称为同源性疾病
。有研究显示
，病史超过6年的高血压患者
，约有四成会患上糖尿病
。

当身体出现上述不适症状时
，应该警惕是否与血糖升高有关
，并尽快前往医院进行检查
。

血糖异常升高就是得了糖尿病
？

患者在糖尿病确诊之前就存在着一定程度的糖代谢异常、血糖指标异常等
，这个时候还没达到糖尿病的诊断标准
，我们把这个阶段叫做糖尿病前期
。

一旦血糖值超过正常标准
，这时最重要的是进行进一步的血糖检查
，以判断究竟是糖尿病前期还是糖尿病
。

另外
，也要关注患者是否有糖尿病相关的一些临床表现
，比如口渴、多饮、体重下降、容易饥饿
，乏力
，或者皮肤感染、损伤后恢复得非常慢 
。

我国相关数据显示
，如果糖尿病前期人群不进行相关的干预
，20年以后
，其中超过90%的人 将发展成为糖尿病
。

所以
，糖尿病前期既是一个危险阶段
，也是一个我们要应对挑战的阶段
。如果干预得好
，患者就有可能复转到健康状态
。

一表看清食物中的“升糖高手”

饮食可直接影响血糖水平
，食物升糖指数（GI）是一个重要的衡量指标
。

食物的GI受多种因素影响
，包括加工、烹调方法及所含的蛋白质、脂肪、膳食纤维等
。

GI在55以下的
，为低GI食物；

GI在55~70之间的
，为中等GI食物；

GI在70以上的
，为高GI食物
。

按照食物的不同种类划分
，每类食物中都有“升糖高手”
。

综合
：
健康杭州、西湖区卫健局、健康中国

来源
：
 杭州交通918

网友看法

1、网友谈天说地畅聊生活2
：
少吃主食
，多运动