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长江日报大武汉客户端12月9日讯随着海底捞“科目三”舞蹈走红
，引发不少年轻人跟学热情
，但舞蹈中快速转体、扭腰以及一些半屈的动作对膝关节和踝关节易造成损伤
。长江日报记者在武汉市东湖医院东湖水上急救站了解到
，近日就有患者因模仿舞蹈“科目三”导致足扭伤
，行走困难而拨打120求助
。

32岁的张先生在海底捞就餐时对“科目三”产生了兴趣
，于是在家对着视频自学舞步
，跳了十来分钟就觉得右脚有些疼痛
，当时没在意
，本以为睡一觉自己就会好
，也没做特殊处理
，谁知道第二天起床就感觉疼痛加重
，根本不能下地
。因为家人不在身边
，自己又动弹不得
，张先生拨打了120电话
。当水上急救站工作人员赶到张先生家时
，发现他右足踝部局部皮肤红肿
，有持续的胀痛感
，起身困难
，不能行走
，好在没有出现关节畸形
。

水上急救站负责人汪霞说
，“科目三”舞蹈中很多动作需要高频率地移动和变换
，如果舞蹈基础不牢或动作不规范
，很容易造成肌肉和韧带的过度拉伸或扭伤
，最常见的便是扭伤脚
。对于非专业人士来说
，由于缺乏足够的训练和指导
，这种风险更大
。

“切勿盲目跟风跳舞
。”汪霞提醒
，在跳舞过程中
，如果在某个动作或步法变换时感到明显的疼痛
，或刺痛、疼痛部位出现明显的肿胀现象
，无法正常进行舞蹈动作或行走困难等情况
，意味着你可能已经出现了扭伤
。

汪霞建议
，在出现扭伤后
，可以采取以下处理方法
：


1.冷热敷
：
在扭伤发生后的24～48小时
，可采取冷敷方法减轻疼痛和肿胀
，随后可采用热敷促进血液循环和组织修复
。

2.绷带固定
：
对扭伤部位进行绷带固定或使用护具保护
，以减少活动时的疼痛和二次伤害
。

3.适度休息
：
在扭伤未完全康复前
，尽量避免剧烈运动和重复动作
，给身体充分的休息时间
。

4.药物治疗
：
根据扭伤程度和医生建议
，可适当使用非处方药或处方药来缓解疼痛和促进康复
。

5.寻求专业帮助
：
对于较为严重或多次反复出现的扭伤问题
，建议及时寻求专业人士的帮助
，切勿耽误病情
。

（长江日报记者毛茵 通讯员吴萍 童露 视频制作毛茵）

【编辑
：
余丽娜】

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