乳腺囊肿最怕三种运动
，乳腺囊肿最怕上下蹲、俯卧撑和俯身提膝
。进行上下蹲、俯卧撑、俯身提膝这三种运动时
，会加大肿块外压
，可导致囊肿症状加重
。应避免这三种运动以防乳腺囊肿发展
，或症状进一步加重
。

1. 乳腺囊肿最怕的三种运动是
：


慢跑、游泳和蹬自行车
。

2. 对于乳腺囊肿患者来说
，最重要的是要多多运动
，但是要避免一些运动中会撞击肿块的运动
，如跳舞
，跳绳等等
。

乳腺囊肿病人需要每天进行有氧运动
，比如步行、慢跑、游泳等
，来保持体能
，从而降低乳腺囊肿患者患病的风险
。

3. 就最新消息而言
，最近
，一项在美国发表的关于乳腺囊肿的研究发现
，从开始接受治疗到检查出乳腺囊肿前期适宜的运动
，尤其是慢跑和游泳
，可以降低患者的乳腺囊肿发病率
。

4. 乳腺囊肿的预防和治疗只能靠运动
，而每个人的体质以及每种患者的体质状况各不相同
，所以就运动方式的选择
，乳腺囊肿患者应该去乳腺科专家的指导下
，与专家做全面的评估
，结合实际情况给出患者的要求运动量和运动类型
。

应该注意定期体检
，及时发现肿瘤
，并及早进行治疗
，有助于预防乳腺囊肿的发生
。