吃啥能变大变粗
，吃高蛋白食物可以变大变粗
，比如牛肉、鸡蛋、瘦肉、虾米、豆腐、鱼、豆类等
。搭配可选择的谷物、坚果、乳制品、蔬菜等
，可以组成营养均衡的饮食
，为改善体型做准备
。

1.答案
：


蛋白质含量丰富的食物
，如鸡蛋、牛肉、鱼类、豆类、蔬菜等
。

2.吃这些食物能够增强肌肉发育
，促进身高增长
，改善营养状况
，从而达到变大变粗的目的
。

3.高蛋白运动也有助于变大变粗
。

4.最新新闻
：


近日
，华中科技大学一个有关运动营养的研究发现
，一个均衡的运动营养方案能有效改善个人的补充情况
，从而提高变大变粗的效果
。