夫妻吵架了怎样缓和矛盾
，争吵若已发生
，双方最好尽快安静下来
，不要在乎谁对谁错；可以暂时避开对方
，宣泄情绪；随后尽量开对话
，以听力接收双方互相发出的信息
，尝试将彼此的看法诉求慢慢表达出来；然后在探讨解决方案、接受对立意见
，寻求协调妥协
。

1、当夫妻发生矛盾时
，最好的解决办法是开放式的沟通
。

夫妻间有理解、相互接纳、尊重和包容
，双方可以开诚布公地抒发自己的思想、情绪和看法
，找出最适合两人的解决方案
。

2、双方也可以尝试进行谈判
，最好是做好充分的准备
，从双方的角度去分析和探讨发生矛盾当时的原因
，仔细审视自己的犯贱
，从而改变既有的行为
。

3、有些家庭会寻求第三方帮忙调解
，我们可以找一个家庭专业的心理咨询师
，在咨询师的帮助下
，夫妻双方能够更有效的沟通
，及时排解矛盾
。

4、联合国秘书长古特雷斯2021年3月5日宣布
，他将把2021年定为“家庭的一年”
，推动各国普遍采用家庭教育的实践
，强调家庭是许多问题（比如贫穷、心理健康和教育）的基础和解决方案
。

此举也可以增进夫妻双方的相互了解
，在和谐的家庭中减少矛盾的发生
。