控制欲很强的人怎么改变
，控制欲很强的人应该先明确自己的需求和目标
，学会调节情绪
，并控制情绪起伏
，多练习冥想
，发展自制技能
，克制冲动
，保持客观
，坚持计划跟踪行动
，保持分辨能力
。

1.控制欲很强的人怎么改变
？解决方案有
：


（1）耐心倾听
。

让受伤者安全地表达自己的感受
，真实认识自身的感受
，不断发现压力来源
，改变行为方式
，最终达到内心安宁
。

（2）更换思维模式
。

放下条条框框
，想方设法摆脱自我束缚
，在生活中学习接纳多变
，做出更好决定得以控制要求
。

（3）积极运动&定期放松
。

多运动能放松情绪
，缓解压力
，当压力太大时
，可以进行各种放松活动
，如瑜伽
，冥想
，等等
。

（4）心理咨询
。

如果情绪失控时
，选择心理咨询是不错的选择
，相信自己
，学会使用正面心态去看待挫折、倾诉烦恼
，有效缓解压力
。

（5）其他
。

如社会支持、正念修炼、心理疏导、定期到医院检查、调理营养、新陈代谢活动等
。

最新新闻
：


近日
，一项最新的研究表明
，对于控制欲太强的人而言
，在调整心态、调节情绪的也可以采取某些行为干预策略来缓解压力
，以此缓解控制欲太强的症状
。

据报道
，专家提出
，在来源於令人焦虑的事情上
，长期的行为干预对缓解坚持任何标准行为的患者至关重要
。

他们还建议
，把焦虑症状的迹象放在更宽松的框架内是缓解压力和行为失控的有用方式
。