二万步相当于是11公里左右的
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，小编将为你整理以下的知识答案
：


二万步相当于多少公里

　　是11公里左右的
。

　　一般普通人步行的速度是4-7km每小时
，如果速度快的话
，是可以达到10公里每小时的
，而且走二万步一般需要1小时左右的时间
，所以二万步大约能走11公里
。

长期步行好处

　　1、增加记忆力

　　随着年龄的增长
，人的记忆力也在退转
，步行能够增加记忆力
，记住每天早上走路
，记忆力会越来越强了
。

　　2、打开经络

　　长期坐在办公室
，没注意身体
，经络僵硬了
，全身会有小疙瘩
，坚持步行
，疙瘩就少很多
。

　　3、放松脉搏

　　经络不通
，脉搏自然僵硬
，全身都很紧张
，很僵硬
，每天下午步行半个小时
，全身放松了
。

　　4、身心轻安

　　身心不和
，身心不安
，身心不平
，身心疾病都来自于气血不通
，气血不通的原因就是经络不通
，所以
，身心都不自由
，通过走路
，气血通畅了
，身心就自由了
。

　　这方面与步禅有关系
。

　　5、增加心脏功能

　　不爱运动
，所以心脏不好
，步行
，我发现
，步行能增强心脏功能
，使心脏慢而有力
。

　　6、打通血管

　　医学讲
，步行能增强血管弹性
，减少血管破裂的可能性
，我相信这句话
，因为
，步行能够增强全身弹性
。

　　7、强肌肉力量

　　我曾经生活没有规律
，所以
，我的全身肌肉僵硬而没有弹性
，就是没有力量
，我确实通过步行之后增强了肌肉力量
，还有强健腿力和足力、筋骨
，而且关节也灵活了
。

步行外出的注意事项

　　1.步行外出不在马路上追逐、嬉戏、打闹、游戏
，不要边走路边听音乐、看书,玩手机；

　　2.步行外出随时注意路面状况,遵守有关交通标志,路牌,标线的规定；

　　3.步行外出不要在车辆临近时突然横穿公路,或者中途倒退,折返；

　　4.步行外出时注意车辆
，过马路时不要闯红灯
，走斑马线；

　　5.步行外出时走人行道
，不要走机动车道和非机动车道；

　　6.夏天外出注意事项的首要任务就是防晒
，对于防晒不分男女
，更不分老少
，每个人都应该做防晒工作
，在夏天防晒并不是仅仅为了防止皮肤被晒黑
，夏天的日光除了能将皮肤晒黑之外
，还会使人体体温剧烈升高并消耗大量能量水分
。

二万步有多少公里

　　一步差不多有50厘米
，两万步就是1000000厘米
，转换过来就是差不多10公里的样子
。

　　微信运动记录的步数是手机内置了振动传感器或协助处理器
，根据这些设备的震动频率来储存数据
，计算步数
。

　　简单地说
，就是人在步行时重心都有一点上下移动
，传感器和协作器感应到这种重心移动并进行记数
。

　　所以微信运动的步数和距离没有直接关系
，如果非要根据步数换算乘成距离的话
，人的步距差异较大
，按一般人的步距为0.6m-0.8m之间
。

　　取中间值0.7m好了
。

　　0.7mx20000=14000m约为14公里
。

　　扩展资料
：


　　微信运动
，是由腾讯开发的一个类似计步数据库的公众账号
。

　　用户可以通过关注微信运动公众号查看自己每天行走的步数
，同时也可以和其他用户进行运动量的PK或点赞
。

　　操作的方法很简单
，你只需要搜索微信运动账号并关注即可
，之后你每天携带设备行走的运动量会自动导入到排行榜中
。

　　　　加入微信运动后
，为了让自己的步数能领先于朋友
，我运动的积极性明显增强
，有意识地多寻找走路的机会
。

　　原来乘电梯上下楼
，现在改为走楼梯；原来乘车上下班
，现在我常常先走上一两站路再乘车；家里缺了日常用品
，抢着走到超市去买；吃完晚饭
，也要出去溜达一圈……这样下来
，我每天运动的步数约在12000步左右
，在朋友圈中名列中上等
。