经常吃面包是否会发胖一直是人们非常关心的一个话题
。面包是我们日常生活中经常食用的一种食品
，无论是早餐还是午餐
，吃面包成为很多人的选择
。那么
，经常吃面包是否会让我们发胖呢
？下面请看详细回答
。

面包与体重

面包作为一种碳水化合物
，淀粉质含量很高
，其热量也比较高
。如果你吃太多的面包
，每天的热量就会超过你身体消耗的热量
，进而导致体重增加
。

面包的种类

不同种类的面包
，其所含的热量也不同
。白面包的热量相对比较高
，而全麦面包则相对热量低一些
。所以
，如果你想要保持身材不发胖
，建议选择全麦面包
，因为它更加健康营养
，而且膳食纤维含量也更高
。

食用方式

吃面包的方式也会影响是否发胖
。过于依赖面包作为主食就容易吃得过多
。咀嚼面包的时间要足够
，尽量不要一口吞下
。

搭配

如果你想保持身材
，与其只吃面包
，倒不如将面包作为一部分来食用
，比如可以搭配蔬菜、肉类、牛奶或酸奶等食物一起食用
。这样可以增加营养的摄入
，也可以降低吃面包所带来的卡路里
。

总结

经常吃面包是否会发胖
，实际上与你个人的饮食习惯有关
，如果你能够适量食用
，选择健康的全麦面包
，并且付诸于正确的搭配和食用方式
，那么吃面包是不会让你变胖的
。所以
，适当的食用是关键
，我们应该根据自己的情况来进行调节
，切忌贪婪
。

注
：
本篇文章纯属健康讨论之用
，与政治无关
。