百香果的籽吞还是嚼碎
，最好将百香果籽吞掉
，嚼碎会影响其口感
。

1、根据专家们的建议
，百香果的进食方式应该是嚼碎
，而不是吞下籽
。

由于百香果的籽外壳相当坚韧
，一次吞咽这些籽很难使籽释放出营养成分
，因此也很难被消化
。

2、嚼碎百香果籽能使它变得更容易消化
，当籽嚼碎后
，它的营养价值才开始发挥作用
，而且还可以帮助消化系统释放其他的营养成分
，如维生素和矿物质
。

3、吃百香果时
，大家还应注意着其消化时间
。

百香果籽是由松脆的外壳和味道好的内芯组成的
，如果太快或太慢消化百香果籽
，容易饱腹
，影响营养摄取
。

所以
，嚼碎百香果籽后
，以适量的百香果内芯一次慢慢吞下
，更容易消化
。

百香果的籽有什么功效

1.百香果的籽对调节血糖有特殊的功效
，它有抑制胰岛素分泌的作用
，这样胰岛素分泌减少
，血糖降低
。

2.百香果籽有一定保护肝脏的作用
，百香果籽中含有大量的维生素E
，有助于清除肝脏中的有害物质
，从而保护肝脏
。

3.含有丰富的多糖及其他有益成分
，这些成分可以促进肠道蠕动
，改善消化系统中的营养
，消除腹泻的症状
，改善腹泻的症状
。

4.具有抗氧化的作用
，百香果籽中含有丰富的维生素A、C和E
，可以清除自由基
，减少身体受到自由基的侵害
，减少抗氧化分子在人体内的侵害
。

5.具有改善免疫力的作用
，百香果籽中含有的微量元素
，可以促进免疫细胞的发育
，增强人体的免疫力
，抵抗细菌感染
。

百果籽有什么好处

1. 百果籽可以帮助人们补充人体必需的营养物质
。

百果籽含有大量碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分
，可以提供能量和营养
，起到维护和促进机体健康的作用
。

2. 百果籽富含植物多糖、维生素、微量元素等营养元素
，非常适宜人体摄取
，有助于降低血液中的胆固醇
，保护血管壁
，预防冠心病、动脉硬化等心血管疾病
，还可以强化免疫系统及抗氧化能力
。

3. 百果籽含有多种氨基酸、胡萝卜素及类胡萝卜素
，有利于调节血糖、血压
，抑制油脂异化
。

加上其中富含的可溶性食物纤维
，有助于改善消化功能、保持肠道正常蠕动
，减少肠道中毒素的释放
。

4. 百果籽含有天然的缓解疲劳物质
，补充机体体力
，增强肌肉、提高记忆力
，特别适合老年人和平日减肥者食用
。