7种食物最养肝护肝
，7种食物最养肝护肝
：
菠菜、芹菜、韭菜、南瓜、绿豆、胡萝卜、莲子
。还可以通过改善饮食习惯和适当运动
，来促进肝脏的健康
。

1.7种食物最养肝护肝
：


芝麻、糙米、紫薯、茴香、白豆、大豆芽、胡萝卜
。

2.芝麻中含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙、锌、铁等营养素
，具有抗氧化、抗炎作用
，是护肝的佳选之一
。

糙米饭中含有丰富的维生素B
，对护肝的作用尤为显著
，可清除体内烟酒中毒的毒素和清除自由基
，对保护肝脏有很大帮助
。

紫薯可以清除自由基和体内毒素
，可以防止肝脏受到损害
。

茴香拥有抗氧化、抗肿瘤、抗炎、钙吸收、改善肝功能等功效
，有助于保护肝脏
。

白豆中富含维生素B1
，可以降低体内的自由基
，对肝脏有保护作用
。

大豆芽中富含多种维生素及矿物质
，营养价值很高
。

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素
，对保护和调节肝脏有很大作用
。

3.保护肝脏
，不仅要通过合理营养
，更要进行正确的锻炼
，坚持定期的体检
。

最近新闻
，国家卫健委在记者会上表示
，要崇尚健康文化
，加大抗疫防控力度
，营养均衡、锻炼有规律的生活
，是保护肝脏、预防肝病的最佳措施
。