一日三餐喝青汁瘦了20斤
，是的
，一日三餐喝青汁可以减轻20斤的体重
，但要想瘦下来
，还需要搭配适当的运动
，以及合理的饮食
。

1. 根据健康督导台陈汉明教授介绍
，一日三餐喝青汁瘦20斤是不现实的
。

要想减肥需要结合适量的锻炼
，进行有效控制饮食
。

2. 未来可以尝试使用智能减肥软件
，比如大数据科学分析技术
，节食软件
，可以帮助用户计算出最佳减肥计划
，配合整日运动
，让减肥过程更科学
，有效减肥
，达到理想体重
。

3. 有最新研究发现
，长期节食可以促进人体健康
，帮助减少炎症
，让脂肪细胞变小
，延缓衰老
，减少患心血管病的风险
，但要注意在节食减肥的营养摄入要充足
，否则可能引发贫血
，视力问题等
。