千万别吃维生素e了
， 答
：
不要再吃维生素E了
，它是抗氧化剂
，有时会造成比摄入更多伤害
。大量服用可能引起恶心、头痛
，甚至更严重的肝毒性
。

1.维生素E是植物性油脂、谷类食物和其他零食中
，大量存在的一种维生素
，它具有促进免疫功能、预防儿童弱病、改善老年人体能状况等作用
，但过量摄入会造成胰岛素抵抗力的降低、休克、失眠、肠胃不适的出现
，也会影响荷尔蒙平衡
。

2.专家建议
，只有在健康情况比较差的情况下才需要补充维生素E
，比如免疫系统不稳定、对维生素E缺乏、怀孕期间等情况
。

正常情况下的人都不需要过量摄入维生素E
，更不要轻易购买市售维生素E补充剂
。

3.最近
，学者伯克利分校的一项最新研究表明
，长期过量摄入维生素E会加剧老年痴呆症患者的症状
，且年轻人服用过量维生素E有助于降低智力
。

4.维生素E过量摄入产生的副作用有可能是很严重的
，未来尤其是老年人士
，要尽量避免维生素E过量摄入
，正常情况下
，从正常饮食中获得维生素E就可以满足日常需要
，不必购买补充剂
。