吃红薯减肥还是发胖
，答
：
吃红薯不会对减肥或发胖有影响
，但如果搭配合理的饮食结构和适宜的运动
，能帮助您健康调节体重
。

1、答案
：


吃红薯减肥比发胖稳妥
，因为红薯热量低
，营养丰富
，含有许多维生素
，还可以减少体内脂肪的累积
。

2、在减肥饮食方面
，现在有许多低热量的食物
，例如红薯、菠菜、青豆、鱼肉等
，推荐将其归入日常饮食中
，有效促进身体机能和减肥效果
。

3、在减肥的也不必完全排斥吃一些热量较高的食物
，只要在合理搭配上
，保证热量的摄入总量
，例如把红薯拌上沙拉油可以增加某些维生素的摄入
。

4、结合近期的科学研究报道
，《中华全科医学杂志》在最近发布了一项研究表明
，红薯对于肥胖者来说有着一定的调节作用
，它可以改善食欲、降低血糖、减少脂肪的储存量、降低改善高血压的情况
，因此把它当做减肥的饮食是较为合理的
。