脾虚最怕三种水果
，李子、橘子、西瓜
：
脾虚最怕李子、橘子、西瓜
。因为这三种水果都是富含果膳类物质的
，而脾胃虚弱的患者
，容易被这些物质搅扰
，影响健康
，应当少吃这三种水果
。

1.脾虚最怕三种水果为橘子、柚子和葡萄
。

2.根据中医
，脾虚患者容易出现消化不良、食欲不振、大便松软等症状
，所以应当尽量减少攝取辛辣、胖湿的食物
，增加蔬果的摄入量
，但也要注意禁照某些蔬果
，比如橘子、柚子和葡萄
，因为这三种水果都为“险果”
，含有辛辣、胖湿成分
，对于脾虚患者来说
，摄取过量会引发胃肠不适
，如胃痛、腹胀等
。

3.中医坚持认为
，所谓“调理”
，其实就是改善人的营养状况
，以恢复脏腑功能良好的状态
，减轻病症的持续恶化并以健康常态为标准
，重建人体的生理平衡
。

对于脾虚患者
，尽量减少攝取辛辣、胖湿的食物
，而应当增加蔬果的摄入量
，特别是一些清淡的蔬果
，如西兰花、芹菜、香菜等
，对改善脾虚有很好补效
。

4.人们还可以选择中药做调理
，比如肉苁蓉、荆芥、珍珠母等
，补充营养
，强身健体
，还可以用黄芪、当归等药补脾胃
，或者食用悦荌芪片、瑞昂百合汤等
，以调养脾胃
，调节血清内分泌
，而且比较安全
。

5.近日
，国家食药监总局发布消息指出
，美食和运动是帮助改善脾虚最有效的方法
。

以正确的方法饮食
，如比例搭配、适量摄入以及减少几种食物的攝取
，这些食物多为辛辣
，湿热、油腻成分
，将有助于改善脾虚症状
。

增加一定的针灸、按摩等中医理疗
，也能有效改善脾虚的状况
。