唯二正确的睡姿
，两种正确的睡姿
：
俯卧和侧卧
。俯卧的姿势是身体仰面朝上；侧卧的姿势是身体侧面朝上
，靠软枕头靠拢双膝保持一定的距离
，小腹不要太拉伸
。

1.唯二正确的睡姿
：


趴睡和侧卧
。

2.关于睡眠习惯
，专家表示
，正确的睡姿对健康有着重要的作用
，比如趴睡可使颈椎、腰椎处于自然的姿势
，令部分肌肉得到放松
，缓解压力
。

而侧卧则可以减少睡眠时的呼吸阻力
，降低睡眠中遭受噪音、光照等外界刺激时大脑的反应等等
。

躺平睡觉还有可能会导致睡眠障碍和容易被打鼾等问题
。

3.随着近年来睡眠科技的不断发展
，新一代可穿戴的睡眠跟踪设备正在成为越来越多人在改善睡眠习惯的必备工具
。

2018年8月
，谷歌宣布推出一款新型发射器
，能够监控用户的睡眠习惯（即睡眠质量）
，进而帮助用户改善睡眠质量
。

一些智能床垫科技也在不断发展
，这使得每人根据自己的睡眠习惯
，可根据需要调节床垫的舒适度
，大大改善了传统被窝睡眠质量
，同时减少了不适的睡姿及痛症的产生
。

4.有一些新出现的设备
，也能够帮助用户改善睡眠质量
，比如俄罗斯科学家正在开发一款可以测量睡眠的衣服
，它能够通过感应仪器确定人在睡觉时所采取的体位
，并及时发出警报以提醒用户换个正确的睡姿
。

目前
，越来越多的科学家和公司也在研究各种技术
，旨在帮助人们改善他们的睡眠习惯
，改善睡眠质量
，找到更健康更正确的睡眠姿势
，从而达到更好的睡眠效果
。