女性如何增长雌激素，雌激素是女性的性激素，可以通过多种方式来增加其浓度，包括正确饮食、适当运动、稳定情绪、调理内分泌和补充营养等。
1. 雌激素在女性体内的重要作用是促进发育、形成女性的体型特征以及协调更年期等; 2. 增加雌激素水平的最常见方法包括日常饮食结构的改善、运动、补充烟碱酸、低剂量激素替代疗法，以及使用许多植物性成分改善内分泌失调等; 3. 根据美国国立卫生研究院（NIH）最近发布的一项研究，当根据个体情况合理使用有效的补充物质和膳食补充物时，它们可以帮助缓解更年期症状、提高免疫力和改变肌肤老化的情况，改善女性的健康; 4. 日本最新研究发现，一种蓖麻皂素类似的植物成分可以增加雌激素，从而有效缩短衰老时间，延缓体内老化; 5. 德国研究者也在寻找一种常用植物提取物，可以在更年期以外的女性体内活性雌激素，并且没有有害的副作用。
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