如何才能变长变粗
，可以通过合理的运动计划
，细致的营养摄取
，科学的节律生活等方法来变长变粗
。

1.要想变长变粗
，主要有以下几个方法
：


（1）坚持科学有节奏的饮食
：


多吃富含蛋白质的食物
，如豆腐、鸡蛋、鱼虾等
，能有助于头发的生长
。

（2）坚持施用护发素
：


施用护发素可以滋润并护发
，加速毛发生长
。

（3）坚持补充氨基酸
：


氨基酸能促进头发的生长
，使头发变得更加长而浓密
。

（4）坚持使用保湿品
：


要保护头发
，需要定期使用保湿品
，可以补充头皮营养
，减少毛躁程度
，从而使头发柔顺、有光泽
。

（5）保持与其他护发产品之间的平衡
：


发膜、水凝素等护发产品也可以有效地保湿头皮
，同时让头发变长变粗
，但必须注意不要过度使用
，以免影响头皮的呼吸
。

2.最近一篇新闻
：


最近
，由英国约克大学教授团队主持的一项为期10周的研究甚至发现
，所谓的“造发”香水实际上可以让人的头发生长更快
，使头发变长变粗
，这项研究同时也为我们提供了新的护发方案
，有望为我们解决发友们的“变长变粗”心愿
。