床头放一物永不失眠
，最适合放在床头的就是芳香熏袋
，它可以帮助人们在夜晚得到放松
，配合睡眠
，从而达到不失眠的效果
。

1. 床头放一物永不失眠
，有时像是个秘密
。

总的来说
，改善睡眠问题的有效办法包括改变自己的日常作息
，适当放松
，改善睡眠环境等等
，还有就是放置床头一物
，帮助你休息
，专家建议床头放一个永不失眠的玩具
，如耳熊、熊抱枕、沙漏、清水、马里奥玩偶等等
，来让你放松
，迅速入睡
。

2. 日前
，英国一位家庭医生总署（The General Medical Council）表示
，有助于改善睡眠状态的有效措施不应局限于各种床头放置物
，而是要朝节奏性一小时应答（circadian rhythm）、正确的睡眠行为引导以及个体式睡眠指导等方向发展
。

他们还推荐建议睡眠者在睡前用水洗澡
，尝试减轻分心因素并保持自己的睡眠行为节奏
。

3. 优先采取其他睡眠改善措施仍是床头放置改善睡眠状况的积极行动
，床头放一物就像是一种隐性的安慰
，在睡前保持放松的状态让他们可以更加轻松
，容易入睡
，但睡眠者一定要坚持健康的日常作息
，正确的睡眠方式
，这样才能获得长久的好处
。