有了离婚的念头怎么办，答：建议寻求专业人士的帮助。如果自己能克服困惑，尽量和家人朋友沟通，客观分析双方存在的行为和心理问题，避免偏激情绪化的反应，以便迅速找到离婚后的共同解决方案。
1.一旦出现离婚的念头，双方首先要放低心态，进行坦诚和谐的沟通，尽量将离婚念头抛诸脑后，-------------------- 尽量重建信任和和谐的婚姻。
2.一些家庭咨询机构会提供专业的婚恋挽回服务，可以通过专家的建议，解决一些婚姻中的分歧，重建双方感情。
3.婚恋情感教育也可以帮助理智思考、善于表达伴侣情感诉求，帮助解决离婚念头。
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根据近期的一项长期调查显示，婚姻问题主要源自工作压力、婚外出轨以及社交影响的变化，不想离婚的夫妻要保持关系的和谐，并要深入地发现问题根源，以期重建婚姻生活的和谐。
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