马甲线和腹肌的区别
，马甲线是腰带状的肌肉士起点位于肋骨上横突内
，平行分布于上腹部
，与腹肌及其下方发育程度不同
。而腹肌是有肋肌、右斜肌和十字肌等多个部分组成
，主要用于支撑腰部的平躺、坐姿
，以及保持身体稳定
。

1、马甲线是身体上不可避免出现的肌肉群
，一般指腹直肌
。

腹肌则是女性身体的绝佳锻炼部位
，通常指腹部肌肉
。

2、马甲线在身体位置固定
，跟腹部肌肉比起来
，其宽度和厚度都比较小
。

腹部肌肉重点锻炼内腹肌
，可以大大增加腹部肌肉的厚度和宽度
，使腹部肌肉更完美地彰显出来
。

3、马甲线通常由腹直肌独立组成
，而腹肌则是腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌等多个肌群组成
，是全身群肌肉之一
。

吉尼斯世界纪录14块腹肌

1. 吉尼斯世界纪录之14块腹肌是由埃及男子Farrah Sedirk获得的
，他于2015年7月15日在意大利获得了该奖项
。

2. 《吉尼斯世界纪录》是比较人类技能、知识或行为方面世界各地的最高成就的国际记录集
。

它在英国创办
，由专业记录员负责
，每年正式出版一次
，并通过网站及它的官方合作伙伴来更新记录
。

3. 这项记录由法莱尔·萨德基尔（Farrah Sedirk）于2015年7月15日在意大利的罗马市
，参加“吉尼斯世界纪录之14块腹肌”活动取得
。

4. 法莱尔·萨德基尔把自己的腹部分成14个独立的部分
，而且能每个部分从站立姿势改变到睡姿
，此动作连续三次
，即刻被认可为吉尼斯世界纪录中“14块腹肌”的记录保持者
。

5. 法莱尔·萨德基尔不仅是一位全职健身教练
，也是肌肉系列冠军
，他以马头牌和凡客T恤为广大网友送上了这份惊喜
。

他表示
，他也想向广大有梦想的童鞋传达一个讯息
，就是可以靠努力追求梦想
，不放弃
，一定会获得成功
。

只有4块腹肌的人多吗

1、可以说只有4块腹肌的人并不多
，因为一般来说
，拥有4块腹肌需要花费大量时间且需要非常严格的饮食计划和训练计划才能达到
。

2、锻炼腹肌要求要给予足够的营养
，而且在疲劳的时候更要求注意营养,以保持体力
。

3、一些高级的动作训练也是必要的
，以收获它想要的模样
。

以及保持体内的肌肉和肌腱的新陈代谢
。

4、最后需要认真的维护
，保持一个健康的生活习惯
，尤其是饮食方面
。

只有这样积极保持
，腹肌才能维持更久的时间
。