与丁宁再度见面那天
，北京寒潮突然来袭
，一夜骤冷至零下5度
。出门换场时
，丁宁还是骑上了她心爱的小摩托
，先行一步前往下一个拍摄地点
。此前某社交平台上
，曾流传北大学生在校园里偶遇奥运冠军丁宁骑小电驴
，真实还原
。我们约在中午12点下课后见
，一如初次见面时的风风火火
，丁宁在采访间隙
，也忙着联络处理各项事务
。回到镜头前
，立刻专注
，谈话间
，朗朗笑声不断
，眼睛眯成了一道可爱的弯弧
。

2016年
，丁宁在里约奥运会拿下女单金牌
，成为中国乒坛第5位女子大满贯得主
，至此封神
。正当众人期待丁宁征战东京奥运会时
，丁宁却在2021年宣布退役
，并分享了入学北大攻读体育产业和大健康方向硕士的消息
。今年8月
，丁宁顺利毕业并留校
，把对乒乓球的热爱
，延续到了自己的教学和社会活动里
，不断开拓边界
，解锁多重社会身份
。结束
，意味着新的开始
，正如教练刘国梁的赠语
：
丁宁“作为乒乓人
，真正的乒乓生涯才刚刚开始”
。

30+再出发
，人生二次起飞

《树洞Pro》
：
你从5岁开始打球
，历经了两届奥运会
，作为当时的女乒队长
，很多人还在期待你能参加东京奥运会
，为什么会在2021年选择退役
？

丁宁
：
2021年是我人生的关键转折点
，那时我从事乒乓球运动已有26年
，要和它说再见并不容易
。作为运动员
，我们日复一日重复训练
，日常生活都是半军事化管理
，每年或每个季度都有大赛
，精神始终处于高度紧张和集中的状态
。2016年打完里约奥运会后一直到2017年
，我基本上都拿到了冠军
。完成了这些梦想和目标之后
，我一直在想
，乒乓球对我的意义到底是什么
？我需要明确自己继续下去的意义
。在高强度的训练、竞争和赛事中
，如果动力不足以支撑
，我可能会坚持不住
。以一个奥运周期为基准
，2016年里约奥运会后我又坚持了4年
，大家都认为我一定会参加2020年东京奥运会
。但2020年疫情暴发后
，2020东京奥运会或被推迟
，当时也没有确切的消息或时间
，一切仿佛都按下了暂停键
。那时候我就在思考是否要转型
，是否要选择退役
，什么样的选择更适合我
。我对乒乓球本身是非常热爱的
，但运动员身份终有一天会结束
。后来我也和队伍做了沟通
，就做出了这样的选择
。

《树洞Pro》
：
运动员转型难是一个普遍存在的问题
，你当时是怎么考虑转型的
？为什么选择进入北大读书
？

丁宁
：
这就是我和北大的缘分吧
。我没有想过自己会以一个学生的身份来到北大
，当时我只是想去学习
，但能否进入北大并非我能决定
。我希望通过学习
，更好融合实践和理论
，这样才会有更多的提升
。退役前夕
，正好有位北大老师问我
，奥运会推迟后有什么打算
？考虑过继续学习吗
？这刚好与我之前继续学习的想法不谋而合
。如果可以
，我很愿意尝试
，当然我也很幸运
，在我2021年入学那年
，北大体教部第一次设立了体育专硕
，两年制
，方向为体育产业和大健康
，我认为非常对口
。因此
，有机会来到北大读书
，我非常开心
。

《树洞Pro》
：
一开始到北大上课还适应吗
？感觉如何
？

丁宁
：
当时我身边很多朋友得知我要上北大
，也很惊讶
，他们问我“你竟然能坐得住”“你听得懂吗”
。我们专业方向是体育产业和大健康
，大健康并非医疗
，而是预防和康复
。虽然我没有学过那么多理论知识
，但在实践中
，例如久病成医这件事情
，我是非常了解的
，我非常清楚自己的肌肉受伤情况以及如何康复
。很多朋友一开始还以为我并非全日制的学历
，但我真的是全日制
，我周一到周五都在北大
。班上的同学对我也特别好
，我们的作业都是小组合作
，大家互相帮助
。我们一起玩、一起吃饭
，还一起打羽毛球或者打篮球
，他们并没有让我感觉必须保持一种特定状态与他们相处
，就像同学一样
，我被他们“保护”得很好
。可能是因为我真的喜欢
，并且很享受这个过程
，现在谈论起来都觉得非常美好
。

2023年7月
，丁宁从北大体育教研部毕业
，获体育硕士学位
。同年8月
，担任北大体育教研部讲师
。受访者供图
。

小哭包变大心脏
：
哭解决不了任何问题

11月10日
，北京大学康美乐乒乓球室
，平时丁宁就在这里上课教学
。新京报记者 郑鹏岳 实习生 薛亦琦 摄

《树洞Pro》
：
入学北大后第一学期你就当了助教
，第二学期开始独立上课教学
，看到这些孩子学球
，会不会想起自己小时候练球的场景
？听说你小时候特别爱哭
。

丁宁
：
我小时候特别爱哭
，是因为那时候我认为哭是表达情绪的方式
，也是宣泄的方式
，同时也表达我不服输的状态
。但教练会劝导我不要哭
，我还不理解
，为什么不让我哭
？为什么要憋着
？后来我才明白
，哭解决不了任何问题的
，在哭的过程中情绪宣泄过多
，还会影响思绪
。同时
，如果在竞技场上哭
，对手会觉得你很弱
。因此必须学会掌控自己的情绪
。

《树洞Pro》
：
现在完全看不出你是个爱哭的人
，相反在你身上感受到了很强的生命力
，你提到过之前打球时每天总在做重复的事情
，但仍坚持以最高的品质来完成
，这很难得
，你非常积极乐观
。

丁宁
：
我认为这是运动员必备的品质
，运动员所处的环境就是这样的
。以我为例
，小时候打球如果磕碰或摔倒
，首先自己会赶紧爬起来擦一擦
。如果没有怎样
，还会觉得自己太丢人了
，怎么还摔倒了
。如果输球时经常哭
，或因为一些小事哭闹
，大家会觉得你很没用
，还会看不起你
。相反
，大家会比较崇拜强者和坚强的人
。这种状态会让人自然而然地不想脆弱
，即使脆弱
，也不想让大家看到
。如果从小就在这样的氛围中长大
，就会变得坚强
。这也是“体育育人”的体现
，竞技体育每天都在与胜负打交道
，能锻炼抗压和抗挫能力
。我经历过2010年莫斯科世乒赛、2012年伦敦奥运会等等比赛失利
，但这些挫折都是宝贵的财富
，也让我明白人生不可能永远都赢
，总结经验后
，化用到现在的学习和生活中
，肯定也是可行的
。

《树洞Pro》
：
成为北大讲师后
，你也将多年乒乓球领域积攒的实战经验带入教学工作中
，你多次强调了“体育育人”的内核
，你希望带给学生哪些启发
？

丁宁
：
前两天我和同学们进行分享时
，我从横向讲述了三个方面
：
第一个方面是要成为自己情绪的主人；第二个方面是要学会选择
，为自己的选择负责；第三个方面是始终保持积极的思维方式
。我认为这三点贯穿了我目前的人生
，并给予了我很多帮助
。运动员从小就离开父母独自生活
，首先需要学会自立
，以及对时间的把握
，还要能够控制住自己的情绪
。面对不断的竞争和离开
，还得学会适应
。在赛场上
，必须独自判断抉择
，并为自己的选择负责
。在学业和未来的工作中
，肯定会面临一些选择
，越早学会思考和面对这些选择越好
。在体育教育中
，我们会强调体育的育人功能
，因为它的育人目的就在这里
。无论是热爱体育运动的人
，还是专业运动员
，或者校园体育特长生
，在从事运动时
，他们并非仅仅参与
，而是深入
，甚至追求极致
。正因为追求过程的极致
，才能感受和经历更多
，收获更多
。这就是我从运动员到学生再到老师
，最后回头来看体育给予我的启发
。

平衡多重身份
，努力从未停止

《树洞Pro》
：
现在你不仅是北大老师
，今年10月还当选了亚奥理事会运动员委员会委员
。同时你还是党的二十大代表、北大团委副书记
，如何平衡这些身份
？

丁宁
：
尽管现在我有很多身份
，但跨度并不大
。这些身份也不是在同一时间出现的
，而是不断积累的
。这些身份与我本身还有很多契合之处
。我可能从事更多青年工作或交流工作
，我可以将实践过程和体验提炼出来
，更好地与青年人沟通、交流和分享
。而作为亚奥理事会运动员委员会委员
，未来在国际组织工作中
，我需要更深入地了解和学习这些知识
，为运动员发声
，这正是我的本职
。

从党的十九大到二十大
，乒乓球大满贯获得者丁宁连续两次当选为党代表
。受访者供图
。

《树洞Pro》
：
事务如此繁多
，有没有考虑做减法
？如何安排好自己的时间
？

丁宁
：
对我来说
，现在身份很多确实带来了时间上的不够用
，需要压缩时间
，但这也在于如何看待它
，还是要以积极的思想去看待
。而且
，我认为这些学习或经历很难得
，如果在这个时期没有经历这些
，可能这辈子都没有机会经历了
，所以我觉得还是要把握住这些机会
。这些身份拓展是稳步前行的
，在挑战和尝试中
，让我的生活变得更有趣
，这也是一种状态转换
。同时
，我也会更有信心去处理本职工作
。

《树洞Pro》
：
作为公众人物
，多年来你有很多关注和支持你的球迷
，有让你印象比较深刻的故事吗
？

丁宁
：
之前我曾给北大元培学院新生讲课
，在现场碰到了一位我的球迷
，当时她看到我就直接哭了
，说没有想过能和我在那里相遇
。她说
，在读高中时
，都是看着我的比赛
，咬着牙度过艰难的时光
。当时我备受震撼
，那一刻我的所有言语都不足以表达
，后来我就走下台
，给了她一个拥抱
，很感谢她对我的支持
。我很欣慰在自己逐梦的道路上
，还能帮助很多人
。我和球迷之间一直是相互支持的
。我希望自己能回馈那些多年支持我的球迷
，让他们看到我的努力从未停止
，虽然我的运动生涯可能会有终止的那一天
，但我一直在努力
。这种态度
，我也希望传递给他们
。

【同题问答】

1.因热爱而坚持
，还是因坚持而热爱
？

丁宁
：
这两者缺一不可
，只是先后顺序的问题
，并没有绝对的答案
。

2. 许多人会担心当热爱成为职业之后
，热爱会减淡
，你怎么看
？

丁宁
：
对我而言
，乒乓球不仅仅是爱好
，更是陪伴我多年的伙伴
。在我的运动生涯过程中
，可能多次说过不想打了
，承受不了
，想放弃
，但真正做出选择时
，会发现其中有很多放不下、舍不掉的情感
。热爱减退后
，我会回归初心
，回到最初的热爱
，对于乒乓球的热爱和感情
。

本期统筹 李凡宗

编导 许楠楠 郑鹏岳

记者 许楠楠

拍摄 郑鹏岳 程信瑞 邓林

制作 郑鹏岳 邓林

实习生 薛亦琦

网友看法

1、网友奇妙叶子t5
：
支持丁宁
，喜欢丁宁
。不服的也当奥运会冠军！

2、网友钱玉琴533
：
丁宁
：
静下心学习！oK！点赞！[赞][赞]

3、网友勿以为小而为之
：
美丽转身！还我们大家又一道靓丽的风景！！！ 加油丁宁！我们一如既往的支持你！！！ [赞][赞][赞][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

4、网友无忧的小红花Hl
：
笑话
，一个乒乓运动员
，在北大进修一年
，竟留校当了老师
。北大贬值了
。