腿部和脚消肿的最快方法
，最快的腿部和脚消肿方法是通过运动活动提高肢体的循环
，帮助液体从腿部和脚部流出
。低盐、低脂肪、高纤维的饮食也有助于消肿
。

1. 腿部和脚消肿的最快方法有
：


多喝水、多活动、加强运动、坚持体质调理、剔除湿气、适量取暖、使用床头垫
。

2. 远离油炸食物、酒精食物和蔗糖类食物
，可以帮助腿部和足部消肿
，改善体质
，而且还有利于健康
。

3. 中医施用艾灸、刮痧
，拔罐、推拿等行程
，也有助于腿部和足部消肿的作用
。

4. 与此近期有研究发现
，把拇指和大拇指按摩放在称之为"肿泴穴"的位置
，可以迅速缓解足部肿胀
，给予缓解
。

5. 使用适宜温度的泡脚水和乳液
，可以有效促进血液循环
，帮助消肿
。

6. 更重要的是
，锻炼对于缓解腿部和脚部肿胀也有很大帮助
，之所以如此
，是因为运动能够促使血液循环
，从而达到自然缓解的效果
。