吃什么增精补精效果最好，总的来说，芝麻、莲子、猪肾、牛肾、猪肝、熟地、黑芝麻、蜂蜜、大枣等食物有助于增精补精。
1.最佳的增精补精食品包括陆羽蓝、燕麦片、山药、核桃、红枣、紫薯、雪梨、猪肝、龙虾、酸奶等。
2.近期，京东健康发布全新的男性健美频道，着力打造“整体健美”新生态，为中国男性提供更安全、更便捷的健美之路。
3.食品补充剂也可以有效提高精子数量及质量，这些产品通常无需药卡直接购买，仅需等待几天即可收货，比如由营养师推出的维生素及矿物质系列产品。
4.最新研究发现，多吃一些蔬菜及水果，可以帮助人体提高精液质量，像西兰花、紫薯、洋葱、南瓜等蔬菜，以及香蕉、柠檬、橙子、芒果等水果。
5.有效增精补精还有运动，运动能提高血液供应量，改善精子形态及浓度，以多项有氧运动如跑步、游泳、羽毛球等为主，应尽量避免等静态运动。
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