控制欲强怎么改变自己
， 改变自己
，控制欲强有助于自我调节
，可以采取以下措施
：
1.尽可能少思考不必要的事情
，克制注意力的跑偏；2.积极帮助他人
，开阔眼界
，提升自身能力；3.定期安排休息
，让自己有时间思考、反思；4.练习自律性
，更好地节制自己
。

1、控制欲强即控制欲太强
，主要表现在追求完美、担心放松、工作和娱乐过分松散和过分紧张等方面
。

要改变自己
，就要从自我意识上做出改变
，以正态为调节措施
，当出现任何状况的时候
，要学会接纳和适时的松懈
，控制情绪
，学会心理调节
。

2、据媒体最新报道
，今年受新冠肺炎等疫情影响
，不少强力控制者面临了很大的抉择与挑战
，很多人已经开始重新思考自身的实力和情绪
，对于自我情绪、工作压力和家庭关系进行全面调整
，以适应这个特殊的年份
。

3、未来可供缓解的方案有
：


（1）在工作中
，要有效的提高工作效率
，以求满足
，而不是一味的追求完美
。

（2）丰富下班后的娱乐办法
，保持对生活的兴趣
，乐观感受每一天的快乐与美好
，以及学会放松自己
。

（3）扩大人际交往
， 丰富自己的心境
。

增强自身的自信
，对自己有信心
，学会宽容和接纳
，更好的面对一切现实
，学会一分耕耘一分收获
。