一招教你不会胡思乱想
，设定一个心理健康的习惯
，定时适当的调节自己的心态
，比如读书、锻炼、作插图等给自己的生活安排定时间表
，规律作息
，减少有令人焦虑的因素
，定期参加心理咨询等
。

1. 百度知道上的两个比较有参考价值的答案如下
：


（1）多运动
：


可以分散注意力
，消耗余热
，缓解焦虑和情绪上的压力
。

（2）理性判断
：


要学会在事实和自我情绪之间建立正确的对比
，避免被自己的情绪、偏见及恐惧左右
，从而不去夸大和胡思乱想
。

2. 为了让人更好地控制自己的思维
，避免因为胡思乱想而陷入困境
，可以借助下面一些方法
：


（1）及时放松心情
：


心情烦躁的时候
，情绪紧张
，可能会陷入胡思乱想
。

所以可以花一点时间多锻炼
，做点有趣的事
，走出家门更新视野
，才能及时放松心情
，释放压力
。

（2）多默想物
：


多默想事物
，可以联想到一个开放的世界
，里面有各种不同的意见
，避免形成自己偏激的见解
，就不会太过于拼命去想一些事情
。

（3）多与人沟通
：


当遇到烦躁的时候
，应多与外界的聪明人经常就事论事
，听取他们的启发和建议
，借此提醒自己
，学习他们的一些做法
，情绪就不会出乱子
。

3. 最近有关胡思乱想的新闻是
：


英国研究者发现
，胡思乱想可能是一种间谍行为
，它暗示着大脑在同时注意几件事情
。

研究人员还发现
，无聊的时候会更容易出现胡思乱想
，这可能有助于让大脑充分利用
，把多余的精力用于弥补记忆的空缺
。

如果胡思乱想变得越来越多
，那么可以采用一些技巧来平抑
，比如将注意力集中于一件事情
，考虑现实中的心态
，时刻眺望未来
，和朋友分享
。