低糖主食食物一览表
， 低糖主食食物包括
：
玉米、土豆、糙米饭、燕麦面等多种谷物；全麦面包、黑麦面包、木薯、玉米粉等；豆类食物
，如豆腐、豆浆、红豆、绿豆等；南瓜、南瓜饼、香瓜、冬瓜等果实类等
。

1.低糖主食食物一览表
：


（1）糙米、小米、玉米、薏米:

以上四种米类均为非淀粉类食物
，含有相对较少的糖分
。

（2）大米、糯米、高粱、燕麦
：


以上食物为淀粉类食物
，由于淀粉类食物不易消化
，消化过程中须吸收少量的糖分
。

（3）豆类
：


豆类类如豆腐、腐竹、大豆、豌豆、芸豆等主要含有非淀粉性碳水化合物
，糖含量较少
。

（4）油菜、芹菜、圆白菜
：


以上三种蔬菜均属于低糖主食
，但不要把它们摆在榨汁机里
。

（5）面包、饼干
：


虽然面包、饼干可以满足我们的食欲
，但是含糖量较高
，慎食
。

2.由于高血糖的患者日常的饮食有很多要求
，低糖主食的出现极大的方便了他们
，可以让他们更好的去平衡饮食
，适度摄入糖分
，同时可以在饮食中摄入充分营养
，从而达到维持身体健康的目标
。

但是令人遗憾的是
，目前依然存在低糖主食缺乏的问题
，要想提高低血糖患者的饮食标准仍然有一段征途
。

比如
，部分低血糖患者有了特殊的饮食要求
，那么他们的 vitality 可以得到更加营养子均衡的支持
。

更为重要的是
，研究人员将通过精准的解析研究
，实现以新的方式提升低血糖患者饮食水平
，充分营养
，均衡日常饮食
，改善低血糖患者的质量生活
。

3.随着食品工业的发展
，今天很多低血糖患者都可以充分利用手头上各式类型的低血糖食品
，实现饮食的健康均衡
。

比如
，最近推出的一款名为“满满营养”的酸奶
，内含有多种高质量的谷物
，如小米、黑豆、黑米、红米等
，营养丰富
，兼具低血糖食品的功效
，引起众多患者的关注
。

目前临床试验也表明
，一种叫做“芹菜纤维”的营养补充剂
，对调节血糖有着明显的作用
，被广泛运用在各式低糖饮食中
，进一步满足低血糖患者的健康需求
。