吃鱼油一个月后的变化瘦了十斤正常吗
，正常
。一个月吃鱼油可以使人正常减肥约10斤左右
，由于每个人体质不同
，肥胖的程度也不同
，减肥效果也不一样
，有助加速减肥的作用
。

1.答案
：


不正常
。

2.吃鱼油一个月后瘦了十斤
，可能是快速减肥
，不具有长久性和有效性
，也可能是营养不良导致的体重减少
，不具有长久性
，且会影响身体健康
。

吃鱼油一个月后的体重减轻不正常
，它会造成一系列的身体问题
，应当避免
。

3.在减肥时
，应养成健康的饮食和运动习惯
，并且坚持长时间
，即“慢减”的方式
，减肥更有效
，不会影响健康
。

还要督促自己多运动、保持良好的心态
，保持明智的饮食
，即应该多吃健康的蔬菜水果
，少吃高热量的食物
，如肉类、蛋类等
，以及控制分量
。

4.近期
，北京交通大学一项新研究显示
，高鱼油摄入会影响机体的能量代谢再平衡（METRIC）
。

研究结果表明
，高鱼油摄入会增加能量摄入的效率
，提高能量利用率
，从而带来更多的脂肪堆积
，导致体重的增加
。

海洋鱼类脂肪同时也富含多种有益营养物质
，人们可以合理摄入海洋鱼类脂肪来补充饮食中所缺乏的营养物质
，达到营养均衡的目的
。