喝酒喝多了怎么解酒最快最有效
，首先要少量多次喝水
，接着喝点茶或蔬菜汁
，以及多吃水果蔬菜
，还可以饮用适量的苦艾酒
。

1、最快最有效的解酒方法是在有病症的前提下及时吃抗酒精药物
。

可以饮用低度饮料
，如啤酒、无酒精酒和软饮料等
，可减少吸收酒精和酒后不适症状
。

2、服用适量的维生素和钙剂
，以防止酒精过度摄入时所出现的维生素缺乏和钙流失
。

3、开动肠胃肝脏
，消化排泄酒精
，可以多食用些清淡的食物
，如米粥、芝麻酱等
，或饮用果汁
。

4、多喝水
，有助于人体排出酒精代谢的废物
，调整酒精代谢
。

5、平日应当多运动
，保持体质强健
，身体机能正常
，解酒有助于提升肝脏解毒功能
。

近期
，中国医药大学《中国养生典籍》研究团队发布了一部《健康解酒宝典》
，对于解酒提出了新的观点
，即不必刻意去解酒
，而是通过健康的生活方式去提升内调
。

正所谓"人饮酒当歇
，气体即消除
。

"健康的饮食、充足的睡眠、多彩的运动
，都是保持身心健康、促进排酒最根本的方式
。