降低血糖十大水果排名
，1.葡萄 2.橘子 3.橙子 4.香蕉 5.柚子 6.梨 7.栗子 8.苹果 9.李子 10.柠檬

1．降低血糖十大水果排名 （1）西瓜
。

（2）猕猴桃
。

（3）芒果
。

（4）橙子
。

（5）芭蕉
。

（6）梨
。

（7）桃子
。

（8）李子
。

（9）石榴
。

（10）橘子
。

水果是控制血糖的重要营养补充
，可以缓解血糖的大幅波动
。

有独特的营养成分
，比如维生素A、B、C、D等
，以及纤维素、灵芝多糖、有机酸等
，可以分解血糖
，增加肠道对血糖的处理能力
。

而一些富含糖分的水果也引起血糖升高
，患有糖尿病的人应避免食用
，因此关于配置水果需要更多的把握
。

最近一项最新研究表明
，降低血糖的十大水果排名是西瓜、猕猴桃、芒果、橙子、芭蕉、梨、桃子、李子、石榴和橘子
。

这十种水果
，营养丰富
，且血糖含量低
，有助于糖尿病患者的血糖控制
。

除了每天食用上述排名前十的水果外
，控制血糖也应该结合其它健康的生活方式来改善血糖控制
。

比如多运动
，适当进食健康的食物
，减少不健康的食物
，比如添加定期测量血糖
，以确定血糖水平
，以及管理糖尿病患者的日常生活
，以提高其生活品质
。

当糖尿病影响您的家人或朋友的生活
，不要慌张
，通过改善健康生活方式、运动、饮食平衡、定期监测等
，可以有效的控制糖尿病
，使家人或朋友的生活变得更加健康和美满
。