预防脑卒中的方法有哪些
，禁烟、饮食均衡、锻炼、限制酒精摄入量、控制收缩压、定期随访检查等
，是预防脑卒中的有效途径
。

1. 预防脑卒中的方法有
：


适当的锻炼
，维持正确的饮食习惯
，戒烟限酒
，定期心血管检查
，保持正常的血压
，控制血脂
，容量和体重
，保持心理的平衡
，及早干预诊断治疗潜在的疾病
，减少或消除高浓度的碳氢化合物的摄取
。

2. 根据最新研究显示
，多种营养及生活方式因素与脑卒中风险的发生发展有关
。

据《欧洲心脑血管杂志》报道
，在饮食和生活方式的调整方面
，多元化、低糖的饮食习惯减少了脑卒中发作发展的风险
。

可靠的心理健康状态
，积极的情绪
，恒久而稳定的体力活动也有助于减少脑卒中发作的风险
。

3. 在涉及到脑卒中的新闻中
，近期由《美国心脏病学会》发布的一项最新研究发现
，在长期的考察中
，坚持锻炼有明显的作用
，有助于降低患上脑卒中的风险
。

坚持每周3次或更频繁的锻炼
，可以使脑卒中的发病风险降低20-30%
，而且只要每次锻炼的时间在20-40分钟
，不必过量
。