怎样控制不去想一个人
，不去想一个人的方法
：
1.集中精力于自己的兴趣爱好；2.多参加娱乐活动
，增加交友圈；3.定期参加体育锻炼
，放松心情；4.和朋友或亲人聊天等
。

1.想一个人不容易
，但从心理学角度来看
，有帮助控制不去想一个人的方法
：


（1）知道自己为什么想念他
：


要认识到
，感觉恋爱的时候才会想念一个人
，而不是真的对这个人有什么特殊感情
，而是对自己有很多特殊感受
。

要学会向自己的每次想念和思念说出原因
，甚至要记录下来
，找出最根源
。

（2）更加关注自己
：


要学会去关注自己
，多做情绪安慰自己
，做一些情绪安慰的活动
，比如为自己买一下东西、做一些简单的有趣的事情等
。

（3）积极主动地参与新的事物
：


向新的事物敞开心扉
，在生活中多结交志同道合的朋友
，把自己融入到新的事物中
，忘掉对他的思念
，把注意力转移到新的生活当中
。

2.最新新闻
：


根据中国青年网报道
，新加坡心理学家Haines Ashley建议
，想要控制不去想一个人
，可以使用“情绪重构法”
，即让自己接受思念背后的实情
，并把其以负面的方式重新描绘
，这样可以减少感情上的负担
。

还建议在关系无法破裂之前坚持这种做法
，多去做一些自己喜欢的事情
，因为内心有满足感时
，就能很好地抵挡外界干扰
，而不会想念他
。